Sobrevivir: La ciencia y el arte de la longevidad (Libro de bolsillo) – 16 de septiembre de 2023

Un manifiesto innovador sobre cómo vivir mejor y por más tiempo que desafía el pensamiento médico convencional sobre el envejecimiento y revela un nuevo enfoque para prevenir enfermedades crónicas y prolongar la salud a largo plazo, de un médico visionario y destacado experto en longevidad.

“Uno de los libros más importantes que jamás leerás.”—Steven D. Levitt, autor del bestseller del New York Times Freakonomics

¿No le gustaría vivir más? ¿Y mejor? En este manual para la longevidad, el Dr. Peter Attia se basa en los últimos avances científicos para ofrecer intervenciones nutricionales innovadoras, técnicas para optimizar el ejercicio y el sueño, y herramientas para abordar la salud emocional y mental.

A pesar de todos sus éxitos, la medicina convencional no ha logrado avances significativos contra las enfermedades del envejecimiento que más matan a la gente: enfermedades cardíacas, cáncer, Alzheimer y diabetes tipo 2. Con demasiada frecuencia, interviene con tratamientos demasiado tarde para ser efectivos, prolongando la esperanza de vida a costa de la salud o la calidad de vida. El Dr. Attia cree que debemos reemplazar este marco obsoleto por una estrategia personalizada y proactiva para la longevidad, una que nos permita actuar ahora, en lugar de esperar.

Esto no es biohacking, es ciencia: un enfoque estratégico y táctico bien fundamentado para prolongar la vida y, al mismo tiempo, mejorar nuestra salud física, cognitiva y emocional. El objetivo del Dr. Attia es menos decirte qué hacer y más ayudarte a aprender a pensar en la salud a largo plazo para crear el mejor plan para ti. En Outlive, los lectores descubrirán:

Por qué el análisis de colesterol en su examen físico anual no le dice lo suficiente sobre su riesgo real de morir de un ataque cardíaco.
Es posible que ya padezca una enfermedad del hígado extremadamente común y poco diagnosticada que podría ser precursora de las enfermedades crónicas del envejecimiento.
Por qué el ejercicio es la “droga” más potente para la longevidad y cómo comenzar a entrenar para el “Decatlón del Centenario”.
Por qué deberías olvidarte de las dietas y centrarte en la bioquímica nutricional, utilizando tecnología y datos para personalizar tus patrones de alimentación.
Por qué esforzarse por lograr la salud física y la longevidad, pero ignorar la salud emocional, podría ser la peor maldición de todas.

El envejecimiento y la longevidad son mucho más flexibles de lo que creemos; nuestro destino no está escrito en piedra. Con la hoja de ruta adecuada, puedes trazar un camino diferente para tu vida, uno que te permita sobrevivir a tus genes y hacer que cada década sea mejor que la anterior.