¡Te encantará si quieres bajar de peso y te gustan las malas palabras y el sarcasmo! Es un divertido y práctico planificador de dieta y ejercicios para ayudarte a conseguir tus objetivos de pérdida de peso, desde ser una zorra débil hasta convertirte en una zorra ruda. ¡Te ayuda a llevar un registro de todo lo que necesitas y a no morirte de aburrimiento en el proceso!
Incluye 90 páginas diarias (de aproximadamente 3 meses o 12 semanas) para que registres tu alimentación y actividad física. Es fácil, rápido y sencillo registrar la información clave que necesitas, ¡y además recibes el impulso que necesitas con frases de amor duro y grosero!
También hay páginas de objetivos, informes de progreso de 30/60/90 días y espacio para que realices un seguimiento de tus pérdidas y ganancias de peso y medidas corporales.
Las 90 páginas de seguimiento de progreso diario le permiten realizar un seguimiento de:
- Tu actividad o información del gimnasio, repeticiones, duraciones, etc. y calorías quemadas/objetivos alcanzados
- su ingesta de alimentos y los macronutrientes (carbohidratos, grasas, proteínas, calorías de cada uno si lo desea) y súmelos para el día.
- Tu agua, tu sueño y tus suplementos
- Cómo te sentiste ese día y tus metas para mañana.
No tiene fecha, así que puedes empezar y parar cuando quieras. Tiene un tamaño ideal para llevar en un bolso o cartera. Es un regalo ideal para amigos o familiares, para ayudarles a seguir adelante y lograr sus objetivos de dieta, pérdida de peso y fitness. (¡Eso si les gusta el amor duro, las palabrotas y el sarcasmo!). ¡Perfecto!
TAMAÑO: 6x9 pulgadas (aproximadamente A5)
PÁGINAS: 100
PORTADA: Cubierta suave y brillante
