Pratiquer la pleine conscience : 75 méditations essentielles pour réduire le stress, améliorer la santé mentale et trouver la paix au quotidien (Broché – 11 septembre 2018)

Calmez l'esprit et commencez le chemin vers la recherche de la paix avec ces simples méditations de pleine conscience

La pleine conscience est une méthode éprouvée pour réduire le stress et l'anxiété, renforcer la résilience et préserver le bien-être mental. Même de courtes méditations peuvent transformer une mauvaise journée, nous ancrer dans l'instant présent et nous aider à aborder la vie avec gratitude et bienveillance. Ce livre sur la pleine conscience a été créé par le fondateur de One Mind Dharma. Il a élaboré ces 75 exercices essentiels pour offrir des conseils pratiques à tous ceux qui souhaitent profiter des bienfaits d'une pleine conscience.

Ce livre de pleine conscience invitant pour adultes comprend :

Conseils fondés sur des preuves ―Trouvez des conseils d’experts sur la façon de gérer les pensées déformées ou errantes et de gérer les blocages mentaux.

Des méditations qui grandissent avec votre confiance en vous ― Les premières méditations de Pratique de la pleine conscience ne durent que 5 minutes et sont très accessibles. Au fur et à mesure de leur progression, les exercices s'adaptent au lecteur, s'appuyant sur les leçons précédentes pour développer une pratique transformatrice de la pleine conscience.

Méditations pour des situations spécifiques ―Avec des méditations conçues pour des situations ou des émotions spécifiques, même les praticiens expérimentés disposeront d'une ressource continue pour la pleine conscience à chaque instant.

Commencez un voyage de paix et de patience avec Practicing Mindfulness : 75 méditations essentielles pour réduire le stress, améliorer la santé mentale et trouver la paix au quotidien .