Survivre : La science et l'art de la longévité (Livre broché) – 16 septembre 2023

Un manifeste révolutionnaire pour vivre mieux et plus longtemps qui remet en question la pensée médicale conventionnelle sur le vieillissement et révèle une nouvelle approche pour prévenir les maladies chroniques et prolonger la santé à long terme, par un médecin visionnaire et un expert de premier plan en matière de longévité.

« L'un des livres les plus importants que vous lirez jamais. » — Steven D. Levitt, auteur à succès du New York Times de Freakonomics

N'aimeriez-vous pas vivre plus longtemps ? Et mieux ? Dans ce manuel d'utilisation pour la longévité, le Dr Peter Attia s'appuie sur les dernières avancées scientifiques pour proposer des interventions nutritionnelles innovantes, des techniques d'optimisation de l'exercice et du sommeil, et des outils pour améliorer la santé émotionnelle et mentale.

Malgré tous ses succès, la médecine conventionnelle n'a guère progressé dans la lutte contre les maladies liées au vieillissement qui tuent le plus de personnes : les maladies cardiaques, le cancer, la maladie d'Alzheimer et le diabète de type 2. Trop souvent, elle intervient avec des traitements trop tardifs, prolongeant ainsi la durée de vie au détriment de la santé ou de la qualité de vie. Le Dr Attia estime que nous devons remplacer ce cadre obsolète par une stratégie personnalisée et proactive pour la longévité, une stratégie qui nous permet d'agir maintenant plutôt que d'attendre.

Il ne s'agit pas de « biohacking », mais de science : une approche stratégique et tactique bien fondée pour prolonger la vie tout en améliorant notre santé physique, cognitive et émotionnelle. L'objectif du Dr Attia est moins de vous dire quoi faire que de vous aider à appréhender votre santé à long terme, afin d'élaborer le plan le plus adapté à vos besoins. Dans Outlive, les lecteurs découvriront :

Pourquoi le test de cholestérol effectué lors de votre examen physique annuel ne vous renseigne pas suffisamment sur votre risque réel de mourir d’une crise cardiaque.
Il se peut que vous souffriez déjà d’une maladie du foie extrêmement courante mais sous-diagnostiquée, qui pourrait être un précurseur des maladies chroniques du vieillissement.
Pourquoi l’exercice est le « médicament » pro-longévité le plus puissant – et comment commencer à s’entraîner pour le « Décathlon du centenaire ».
Pourquoi vous devriez oublier les régimes et vous concentrer plutôt sur la biochimie nutritionnelle, en utilisant la technologie et les données pour personnaliser votre mode d’alimentation.
Pourquoi lutter pour la santé physique et la longévité, tout en ignorant la santé émotionnelle, pourrait être la malédiction ultime de tous.

Le vieillissement et la longévité sont bien plus malléables qu'on ne le pense ; notre destin n'est pas gravé dans le marbre. Avec la bonne feuille de route, vous pouvez tracer un chemin différent pour votre vie, un chemin qui vous permettra de survivre à vos gènes et de vivre chaque décennie mieux que la précédente.