F*ck Me! I’m Gonna Do This Diet and Exercise Sh*t!: Funny Daily Food Diary, Diet Planner and Fitness Journal For Some Real F*cking Weight Loss! (Tough Love To Inspire Bad Ass B*itches!) Paperback – Day to Day Calendar, December 15, 2018

Vous allez adorer ce guide si vous voulez perdre du poids et aimez les jurons et le sarcasme ! C'est un programme amusant de régime et d'exercices physiques pour vous accompagner dans vos objectifs de perte de poids, de la petite bête à la grosse bête ! Il vous permet de suivre tout ce dont vous avez besoin et de ne pas vous ennuyer !

Il contient 90 pages quotidiennes (d'une durée d'environ 3 mois/12 semaines) pour suivre votre alimentation et vos activités sportives. C'est simple, rapide et facile pour noter les informations clés dont vous avez besoin, tout en profitant du coup de pouce bien mérité des citations sur l'amour dur et les grossièretés !

Il y a également des pages d'objectifs, des rapports de progression sur 30/60/90 jours et un espace pour vous permettre de suivre vos pertes et gains de poids et de mensurations corporelles.

Les 90 pages de suivi de progression quotidienne vous permettent de suivre :

• vos informations d'activité ou de salle de sport, répétitions, durées, etc. et calories brûlées/objectifs atteints
  
• votre apport alimentaire et les macros (glucides, lipides, protéines, calories dans chacun si vous le souhaitez) et totalisez-les pour la journée.
  
• votre eau, votre sommeil et vos suppléments
  
• comment vous vous êtes senti ce jour-là et vos objectifs pour demain.

Non daté, vous pouvez commencer et arrêter à tout moment, et son format pratique vous permet de le glisser dans un sac ou un sac à main. Un cadeau idéal pour vos proches, pour les aider à atteindre leurs objectifs de régime, de perte de poids et de remise en forme. (S'ils aiment les mots durs, les gros mots et le sarcasme !) Parfait !

TAILLE : 6x9 pouces (environ A5)

PAGES: 100

COUVERTURE : Couverture souple et brillante